22日，一场特殊的“登山赛”在重庆铁山坪森林公园举行。参加者全是“重量级”选手，“重庆第一胖”徐寒也来了，体重一度高达.5公斤的他，如今竟减肥一半，能爬山，还跷起了二郎腿秀“绝技”。

那么，是不是一旦肥胖都能采用手术减肥的方式呢？重医附一院内肠外科教授张军给出的答案是否定的。他介绍说，肥胖患者通常分为两个类型，第一种是单纯性肥胖，这种肥胖患者指单纯因为体内脂肪沉积过多造成的肥胖，肥胖原因不涉及其他疾病。而另一种是继发性肥胖，这种肥胖患者伴有遗传、内分泌或是肿瘤等方面的疾病，因病导致肥胖。

袖状胃切除手术有严格的指标要求，而且手术本身的风险较高，术后存在出现并发症可能，远期更有患贫血、营养不良等并发症的可能性。

重医附一院内分泌科副教授汪志红说，碳水化合物、蛋白质、脂肪是人体必不可少的三大类营养，长期不吃肉和主食将导致营养不足，会使贫血、骨质疏松症的发生概率大大增加。

目前最科学的减肥方式，倡导适量运动+饮食控制。减肥也要吃三餐，甚至可以少吃多餐，但要适当控制主食和肉类。

1.营养要均衡，三大类营养物质不可缺少；

2.食用低脂、低盐、低热量饮食，特别是饱和脂肪酸摄取；

3.适量补充优质蛋白，如蛋、奶、鱼、肉.多吃水果、蔬菜，充分补充维生素、矿物质、纤维素；

4.增加运动。

胖不胖，看看肥胖指数就知道。“体重指数”（BMI）=体重（公斤）÷身高（米）的平方，BMI的正常值是18.5至23.9之间，如超过24代表超重，超过28代表肥胖。

（来源：上游新闻有删减）

国内

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国际

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健康养生

早餐和加餐可吃点水果。考虑到大部分人都不怎么认真吃早餐，不如在早餐或上午加份水果，一个橘子或苹果，都很好。还可在两餐之间：有点「小饿」又没到饭点，吃点水果吧～这样会比饼干糕点之类的零食好太多，还能缓解饥饿感，避免下一餐暴饮暴食。

《江津日报》总编辑叶文青

值班副总编曹成责任编辑吴刚

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