惊恐！玩熬夜会造成小脑萎缩！

关注心语FM，让你爱上我们为了健康放下20岁的年轻小伙子小梁，竟然患上了老年人才有的脑萎缩疾病，而罪魁祸首居然是：两年来，他几乎每天晚上不睡觉，也要玩几个小时的！当第一次看到这个的时候真的吓到了，因为熬夜玩这个事情在我的身上正在发生，在我的朋友间正在发生，可能也在文章前的你身上正在发生。当我们每个夜晚抱着，在络的世界里畅游时，却不知晓我们大脑里的细胞先生们正在快速的死亡。近年来，出现失眠现象的人越来越多。虽然导致失眠的因素很多，但随着智能机的普及，因为而引起的失眠想象急剧增加。失眠情况尤其在寒暑假的时候更加集中。文章前的你在寒假的时候在11点前睡觉了吗？你有过不抱着入睡的时候吗？我几乎是没有过的。为了避免悲剧的发生，我们都应该养成早睡的习惯，不然会失眠的！可是的可是！如果失眠了怎么办？那就快去水果店买这些水果ci吧~俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”，其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10—30，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质，具有生津止渴、开胃下气的功效，利于清肠通便，排出体内有害物质，增强机体免疫力，还可增加血管的弹性，降低胆固醇，是一种“疗疾佳果”。虽然有这些美味的水果先生，但是治标不治本，养成良好的睡眠习惯才是王道哦！心语广播台长按二维码关注图文排版：球球酱